Nasze Zdrowie

Dym papierosowy gryzie w oczy, powoduje podrażnienie i uczucie suchości. Już samo przebywanie w zadymionych pomieszczeniach skutkuje pieczeniem i zaczerwienieniem oczu, ma możliwość dosłownie spowodować zapalenie spojówek. Niemniej jednak palenie niszczy wzrok też od wewnątrz. Toksyny ustalone w dymie źle wpływają na stan drobnych naczyń krwionośnych w oku.

Właściwie każde zaciągnięcie się papierosem powoduje także obkurczenie naczyń, a to wywołuje czasowe niedotlenienie, przyśpieszając degenerację gałki ocznej. Papierosy są też przyczyną powstawania wolnych rodników, które niszczą wzrok. Z tych powodów palacze w większości przypadków cierpią na zespół suchego oka, niemniej jednak również na choroby, które grożą utratą wzroku – jaskrę, zaćmę i zwyrodnienie plamki żółtej (AMD). Jak temu zapobiec? Najlepiej czym prędzej rozstać się z nałogiem, bo to jedyny metodę, by uniknąć problemów ze wzrokiem. Przy podrażnieniu i suchości oczu warto używać specjalnych kropli, tzw. sztucznych łez, które nawilżają gałkę oczną.

Równie ważna jest higiena wzroku. Dlatego podczas pracy przy komputerze nie wolno zapominać o mruganiu, a co godzinę powinno się robić kilkuminutowe przerwy dla odprężenia wzroku. Powinno się również zadbać o odpowiednią wilgotność, temperaturę i oświetlenie w pomieszczeniach. Istotne jest także racjonalne odżywianie. Priorytetowo cenne dla oczu są antyoksydanty: witaminy A, C, E, cynk, selen, luteina i zeaksantyna, które neutralizują wolne rodniki, , a oprócz tego kwasy omega-3 zmniejszające ryzyko pojawienia się zespołu suchego oka. Powinno się także pić dużo płynów.