Nasze Zdrowie

Jesz realnie dużo, a mimo to chudniesz! Dlaczego? Bo jesz jabłka. To fantastyczne owoce. Są pyszne, orzeźwiają, sycą i... odchudzają. Ustalone w jabłkach składniki przyczyniają się do niszczenia zbędnych komórek tłuszczowych.

Ludowa mądrość głosi, że wystarczy jadać jedno jabłko dziennie, żeby być zdrowym i szczupłym. I jest w tym dużo racji. Żaden owoc bowiem nie zawiera równocześnie aż tylu wartościowych składników - jest w nim ponad 300 istotnych dla zdrowia i urody substancji. Są to m.in. witaminy B i C , a ponadto sole mineralne: jod, potas, wapń, fosfor, sód, żelazo. Posiadają wprawdzie również cukier, ale jest on łatwo przyswajalny.

Jabłka są jednym z najbogatszych źródeł błonnika pokarmowego. Jego misją jest regulowanie i przyspieszanie procesów trawienia. Błonnik ma zdolność wchłaniania wody, dzięki czemu zwiększa się objętość pokarmu - pęcznieje on bowiem w żołądku i daje uczucie sytości. Niska kaloryczność tych owoców wyłącznie 46 kcal w 100 g) sprawia, że możesz ich zjeść dużo, zachowując szczupłą sylwetkę. Obecne zaś w jabłku pektyny oczyszczają jelita i pomagają usuwać produkty przemiany materii. Niesłychanie istotną rolę odgrywają też kwasy organiczne (cytrynowy i jabłkowy) - wytwarzają one specjalny rodzaj białka, utrudniającego odkładanie się tłuszczu w komórkach.

Jedz i ruszaj się
O ile masz niewielką nadwagę, skorzystaj z naszego trzydniowego jadłospisu opartego na jabłkach. O tej porze roku jest ich w sklepach pod dostatkiem i w tej chwili aktualnie są najtańsze. W trakcie tej smacznej diety nie będziesz chodziła głodna, a i tak zgubisz 2-2,5 kg. Pamiętaj wyłącznie, jak w każdym momencie, o potrzebnej dawce ruchu. Po zakończeniu tej krótkiej diety nie rezygnuj z zwyczajnego zjadania 2-3 jabłek. Sięgaj po nie zamiast po inne przegryzki, a bez trudu utrzymasz szczupłą figurę.